Напитки для расслабления: что выбрать в пятницу

Пятница это время, когда хочется отдохнуть и расслабиться, особенно в преддверии новолуния. В такие моменты, за 2-3 дня до смены луны, многие ощущают упадок сил и апатию. Порой, в попытке справиться с напряжением, возникает желание выпить очередную чашку кофе. Но кофеин способен только усугубить состояние, не давая организму восстановиться, сообщает Диетолог-нутрициолог.

Вместо того чтобы прибегать к стимуляторам, рекомендуется попробовать натуральные напитки, которые действительно помогают расслабиться. Вот несколько проверенных общеизвестных вариантов:

Успокаивающие и расслабляющие напитки

• Мелисса. Способна успокоить нервы и улучшить сердечный ритм, что идеально для вечера.
• Какао на растительном молоке. Не только вкусный, но и полезный, благодаря высокому содержанию магния.
• Туласи (Священный базилик). Известен как адаптоген, помогающий организму справляться с нагрузками.
• Иван-чай. Снимает напряжение и способствует расслаблению.
• Магниевая вода. Простое и эффективное средство для поддержки нервной системы.
• Валериана. Отлично помогает не только со сном, но также избавляет от спазмов.

Дополнительные варианты для снятия стресса

• Гранатовый сок. Помогает снизить уровень кортизола основного гормона стресса.
• Ромашка. Успокаивает и улучшает пищеварение.
• Чабрец. Поднимает дух в моменты уныния.
• Пустырник. Идеален для понижения давления и спокойствия.
• Хмель и мята. Отлично снимают раздражительность и обеспечивают хороший сон.

В выходные и во время новолуний рекомендуется избегать кофе и алкоголя, чтобы дать нервной системе возможность восстановиться естественным образом. Какой из напитков вы планируете включить в свой вечерний ритуал?