Пятница — это время, когда хочется отдохнуть и расслабиться, особенно в преддверии новолуния. В такие моменты, за 2-3 дня до смены луны, многие ощущают упадок сил и апатию. Порой, в попытке справиться с напряжением, возникает желание выпить очередную чашку кофе. Но кофеин способен только усугубить состояние, не давая организму восстановиться, сообщает Диетолог-нутрициолог.
Вместо того чтобы прибегать к стимуляторам, рекомендуется попробовать натуральные напитки, которые действительно помогают расслабиться. Вот несколько проверенных общеизвестных вариантов:
Успокаивающие и расслабляющие напитки
- Мелисса. Способна успокоить нервы и улучшить сердечный ритм, что идеально для вечера.
- Какао на растительном молоке. Не только вкусный, но и полезный, благодаря высокому содержанию магния.
- Туласи (Священный базилик). Известен как адаптоген, помогающий организму справляться с нагрузками.
- Иван-чай. Снимает напряжение и способствует расслаблению.
- Магниевая вода. Простое и эффективное средство для поддержки нервной системы.
- Валериана. Отлично помогает не только со сном, но также избавляет от спазмов.
Дополнительные варианты для снятия стресса
- Гранатовый сок. Помогает снизить уровень кортизола — основного гормона стресса.
- Ромашка. Успокаивает и улучшает пищеварение.
- Чабрец. Поднимает дух в моменты уныния.
- Пустырник. Идеален для понижения давления и спокойствия.
- Хмель и мята. Отлично снимают раздражительность и обеспечивают хороший сон.
В выходные и во время новолуний рекомендуется избегать кофе и алкоголя, чтобы дать нервной системе возможность восстановиться естественным образом. Какой из напитков вы планируете включить в свой вечерний ритуал?
