С приходом морозов многие задаются вопросом, как быстро и безопасно согреться. Теплые напитки становятся основной частью холодного сезона, однако не все из них оказывают благоприятное воздействие на здоровье. Гастроэнтеролог Университетской клиники КФУ Айрат Зиятдинов поделился рекомендациями по выбору горячих напитков, способствующих поддержанию тепла.
Полезные напитки для зимнего сезона
Зимой наш организм испытывает дополнительную нагрузку, поскольку требуется поддерживать постоянную внутреннюю температуру. Важно не только одеваться тепло, но и правильно питаться. В этом плане особенно актуальны горячие напитки, так как они помогают не только сохранить тепло, но и насытить организм необходимыми питательными веществами.
Вот несколько напитков, которые идеально подойдут в мороз:
- Зеленый чай: добавление лимона, меда, имбиря или пряностей (гвоздики, корицы) делает его особенно полезным.
- Кофе: этот напиток не только согревает, но и стимулирует кровообращение.
- Какао и горячий шоколад: они способствуют выработке гормонов радости, что помогает справиться с зимней хандрой.
- Горячие бульоны: куриный, овощной или говяжий бульоны будут отличным выбором, поддерживая организм в холодное время.
Также классическое теплое молоко, особенно с медом, способствует улучшению самочувствия в зимний период.
Что не стоит пить в мороз
Несмотря на все радости горячих напитков, есть один вид, который следует остерегаться – алкоголь. Хотя некоторые считают, что алкоголь помогает согреться, на самом деле он вызывает быстрое расширение перефирических сосудов, что приводит к потере тепла. Это приводит к тому, что при первом ощущении тепла, организм на самом деле теряет свое тепло в окружающую среду. Кроме того, алкоголь обладает мочегонным эффектом, что негативно сказывается на способности организма к терморегуляции, пишет канал.
