Откройте для себя белковую запеканку: легко, вкусно и полезно
Каждое воскресенье на нашем сайте это не просто день публикаций, а настоящая кулинарная волшебная неделя. Сегодня на повестке дня удивительная белковая запеканка, которая сочетает в себе не только полезные компоненты, но и отличный вкус. Готовьте с удовольствием!
Что понадобится для приготовления
Чтобы создать одну порцию этой вкусной запеканки, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 200 г куриного филе
- Пачка творога 5%
- 1 яйцо
- 1 помидор
- Зеленый лук по вкусу
- Соль по вкусу
Рекомендуется использовать маленькие контейнеры или фольговые формочки для запекания. В одной порции этой запеканки содержится около 550 ккал и почти 100 г белка отличное решение для вашего ужина!
Приготовление запеканки
Для начала куриное филе нужно нарезать небольшими кубиками и выложить в форму. Затем добавьте творог, взбитое яйцо, мелко нарезанный зеленый лук и помидор, нарезанный кубиками. Не забудьте посолить по вкусу и тщательно перемешать все ингредиенты.
Разогрейте духовку до 180C и отправьте запеканку готовиться на 30 минут. После этого аккуратно вытяните ее и посыпьте легким сыром, который быстро расплавится. Уберите в духовку еще на 15 минут и вашему кулинарному шедевру суждено быть готовым!
Подача и наслаждение
Эта белковая запеканка идеально подходит как для ужина, так и для завтрака все зависит от ваших предпочтений. Она готовится быстро и просто, чем только добавляет вам вдохновения на кухне. Приятного аппетита!
Фото из открытых источников.