Сытный и полезный ужин: курица в шапке из овощей

Погрузитесь в мир кулинарии с рецептом, который не только порадует ваш желудок, но и поможет контролировать вес. Это блюдо сочетает в себе идеальное количество белков и жиров, за счет чего вы сможете оставаться сытыми на протяжении 5-6 часов.

Польза и состав

На 100 г готового блюда: белки 15 г, жиры 13,8 г, углеводы всего 2,36 г, а калорийность составляет 193 Ккал. Приведем список ингредиентов:

• Цыпленок охлажденный бройлер 1200 г
• Кабачки средней величины 3 шт (около 300 г, сок отжат)
• Сыр сулугуни 200 г
• Яйца 5 мелких или 4 крупных (210 г)
• Кокосовая мука 4 ст. ложки (можно смолоть кокосовую стружку)
• Соль, черный перец, приправа для курицы по вкусу

Пошаговый процесс приготовления

Чтобы получить вкусное и ароматное блюдо, следует придерживаться простого рецепта:

Результат порадует вас и ваших близких: аппетитные куски курицы, покрытые нежной шапкой из кабачков. Не забудьте сделать фото готового блюда!