Представляем вам подборку удивительных и полезных бутербродов, которые не только помогут поддержать фигуру, но и станут отличным началом дня. Эти рецепты пользуются особой популярностью среди любителей здорового питания и теперь доступны и вам.
ПП бутерброды на завтрак
Легкий и питательный бутерброд - это то, что нужно для бодрого начала дня. Оптимальное сочетание калорий и питательных веществ делает его идеальным вариантом утра.
Калории на 100 г: 158 ккал, Б 18 г, Ж 6 г, У 8 г.
- Воздушные гречневые хлебцы;
- 60 г 5% творога;
- 20 г свежего огурца;
- 40 г слабосоленой красной рыбы;
- Черный молотый перец (по вкусу).
Пошаговая инструкция:
Готово! Эти бутерброды подойдут для завтрака как для вас, так и для ваших близких.
ПП бутерброды на перекус
Идеальные для длительного активного дня бутерброды с авокадо и яйцом обеспечат необходимую энергию в начале рабочего дня.
Калории на 100 г: 158 ккал, Б 18 г, Ж 6 г, У 8 г.
- 1 спелое авокадо;
- 60 г ржаного хлеба;
- 2 яйца;
- ч.л. соли;
- 1 ст.л. оливкового масла.
Приготовление:
Сытное блюдо готово для перекуса!
Гармония вкуса: ПП бутерброды с авокадо
Эти бутерброды с авокадо идеально подойдут и для званого ужина, сочетая простоту приготовления с изысканным вкусом.
- 0,5 авокадо;
- 70 г слабосоленой рыбы;
- 50 г творожного сыра;
- 4 кусочка хлеба;
- Лимон (по вкусу);
- Зелень; соль и перец.
Приготовление:
Эти бутерброды не только порадуют глаз, но и станут полезным источником энергии на весь день!
