Эти легкие и воздушные белковые панкейки готовы всего за 10 минут, идеально подходящие для начала дня спортсменов, диабетиков и всех, кто соблюдает кето-диету. Минимум углеводов и максимум вкуса!
Ингредиенты для 14 порций
- Яйца — 3 шт.
- Сливки (молочные 30% / кокосовые / сметана) — 80 г
- Сывороточный протеин — 60 г
- Кокосовая мука — 10 г
- Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
- Ксантановая камедь — 1/4 ч. л.
- Подсластитель и ванилин по вкусу
Приготовление
Подавайте панкейки с йогуртом, сахарозаменителем, медом или джемом без сахара для максимального удовольствия.
КБЖУ на 100 г (с сливками): 217 ккал / 21 г белков / 13 г жиров / 3 г углеводов, сообщает ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА.
Другие вкусные протеиновые рецепты без сахара
- Протеиновые кокосовые конфеты без сахара
- Протеиновый кофейный ПП чизкейк без выпечки
- Протеиновые ПП блины без муки с «сгущенкой»
