Ни для кого не секрет, что правильное и полезное питание во время Великого поста — это не только дань традиции, но и забота о собственном здоровье. Мы подготовили для вас яркую подборку простых и по-настоящему аппетитных рецептов, которые будут радовать всех домочадцев.
1. Овсянка с ягодами и медом
Состав для трех порций:
- Овсяные хлопья — 100 г;
- Вода — 300 мл;
- Свежие или замороженные ягоды (малина, смородина, клюква) — 50 г;
- Грецкие орехи — 10 г;
- Мед — 2 чайные ложки.
Приготовление:
2. Гречка с сухофруктами и кунжутом
Необходимые ингредиенты:
- Гречневая крупа — 100 г;
- Вода — 300 мл;
- Финики или сушеные яблоки — по вкусу;
- Семена кунжута — 1 столовая ложка;
- Растительное масло — 1 чайная ложка.
Способ приготовления:
3. Кабачковые оладьи с чесноком и зеленью
Для этого рецепта понадобятся:
- Кабачок — 1 шт;
- Цельнозерновая мука — 2 столовые ложки;
- Соль, перец — по вкусу;
- Чеснок — 1 зубчик;
- Свежая зелень (укроп, петрушка) — 1 пучок;
- Растительное масло — для жарки.
Как приготовить:
